1、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

2、2. 左右野马分鬃（1）①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

3、（2）①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

(资料图片仅供参考)

4、（3）①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

5、3. 白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

6、 4. 左右搂膝拗步（1）①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

7、（2）①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

8、（3）①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

9、  5. 手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

10、     6. 左右倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。

11、(重复三次)7. 左拦雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

12、     8. 右拦雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

13、     9. 单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

14、10. 云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。

15、(注：重复两次)    11. 单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

16、     12. 高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。

17、13. 右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

18、      14. 双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

19、   15. 左蹬脚①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

20、16. 左下式独立①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

21、17. 右下式独立①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

22、   18. 左右穿①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架，⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

23、19. 海底针①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌。

24、      20. 闪通背①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

25、    21. 转身搬拦捶①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

26、22. 如封似闭①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

27、   23. 十字手①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

28、       24. 收势①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

29、参考资料：百度百科——太极拳。

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